Вправи з власною вагою
Сьогодні ми з вами, дорогі мої друзі, обговоримо тему, яка хвилює і мене і багатьох спортсменів вже давно, а саме те, що на зміну класичним атлетичних вправ зі штангою, гирями і гантелями поступово...
View ArticleПідбірка вправ з власною вагою
Віджимання від підлоги – найпростіше і знайоме кожному вправу, варіацій якого існують десятки, починаючи найпопулярнішими, залежно від ширини постановки рук, закінчуючи професійними віджимання на...
View ArticleСтанова тяга для дівчат
Відразу скажу, що я є фанатом станової тяги, а, отже, знаю про цю вправу досить багато. Вперше станова тяга зацікавила мене не так давно, коли я виконував кругову тренування (сетап + станова (40кг) +...
View ArticleВправи для м’язів рук, або «Секрети АРМа»
Кожен справжній мужик мріє стати володарем величезних і сильних рук, це факт. Адже масивні м’язи рук це як візитна картка сили для кожного чоловіка, а відповідно і одна з найпривабливіших чоловічих зон...
View ArticleТехніка виконання присідань зі штангою
Сьогодні я детально розповім вам про те, як повинна виглядати правильна техніка присідань зі штангою, а також дам кілька крані корисних порад по темі. Відомо, що присідання є одним з найменш улюблених...
View ArticleПідриваємо грудні м’язи
Навіть неозброєним поглядом можна помітити, що у більшості сучасних чоловіків катастрофічно відстають грудні м’язи. Так, він начебто тренується, руки у нього величезні, спина широка, і на тлі всього...
View Article
